Colágeno tipo 2, ácido hialurônico e coenzima Q10: para que servem e quando usar?

Colágeno tipo 2, ácido hialurônico e coenzima Q10: para que servem e quando usar?

Com o passar dos anos, o corpo passa a produzir menos substâncias essenciais para a saúde das articulações e o conforto nos movimentos. O resultado pode ser percebido em pequenas dores ao subir escadas, rigidez ao acordar ou incômodos durante caminhadas.

É nesse cenário que o colágeno tipo 2, o ácido hialurônico e a coenzima Q10 ganham destaque. Esses três nutrientes atuam em diferentes frentes para proteger as articulações, combater inflamações e promover mais qualidade de vida no dia a dia. Neste artigo, vamos explicar para que servem e quando vale considerar a suplementação.


Para que serve cada ativo?

🦴 Colágeno Tipo 2

É a proteína responsável por compor as cartilagens que revestem as extremidades dos ossos. Com o tempo, sua produção diminui, favorecendo o desgaste articular e o surgimento de dores.

Benefícios principais:

  • Contribui para a manutenção da cartilagem

  • Reduz inflamações articulares

  • Auxilia no alívio de dores causadas por artrite ou artrose

  • Melhora a mobilidade e flexibilidade

💧 Ácido Hialurônico

Mais conhecido por seus efeitos na pele, o ácido hialurônico também está presente nas articulações, onde atua como lubrificante natural, diminuindo o atrito entre os ossos.

Benefícios principais:

  • Hidrata e protege as articulações

  • Reduz a rigidez e o desconforto ao se movimentar

  • Melhora o conforto em atividades simples do dia a dia

⚙️ Coenzima Q10

É uma substância produzida naturalmente pelo organismo, mas que também sofre queda com a idade. Sua função está ligada à energia celular e à proteção antioxidante, o que beneficia diretamente os tecidos articulares.

Benefícios principais:

  • Atua como anti-inflamatório natural

  • Ajuda a combater o estresse oxidativo nas articulações

  • Apoia a regeneração celular


Quando usar esses suplementos?

A suplementação com esses três nutrientes pode ser indicada em situações como:

  • Dores articulares frequentes (joelhos, quadris, ombros, mãos)

  • Rigidez ao acordar ou após longos períodos sentado

  • Diagnóstico de artrite ou artrose

  • Fase de recuperação de lesões articulares

  • Prevenção do desgaste em pessoas com histórico familiar ou prática intensa de atividades físicas


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