Colágeno tipo 2, ácido hialurônico e coenzima Q10: para que servem e quando usar?
Com o passar dos anos, o corpo passa a produzir menos substâncias essenciais para a saúde das articulações e o conforto nos movimentos. O resultado pode ser percebido em pequenas dores ao subir escadas, rigidez ao acordar ou incômodos durante caminhadas.
É nesse cenário que o colágeno tipo 2, o ácido hialurônico e a coenzima Q10 ganham destaque. Esses três nutrientes atuam em diferentes frentes para proteger as articulações, combater inflamações e promover mais qualidade de vida no dia a dia. Neste artigo, vamos explicar para que servem e quando vale considerar a suplementação.
Para que serve cada ativo?
🦴 Colágeno Tipo 2
É a proteína responsável por compor as cartilagens que revestem as extremidades dos ossos. Com o tempo, sua produção diminui, favorecendo o desgaste articular e o surgimento de dores.
Benefícios principais:
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Contribui para a manutenção da cartilagem
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Reduz inflamações articulares
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Auxilia no alívio de dores causadas por artrite ou artrose
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Melhora a mobilidade e flexibilidade
💧 Ácido Hialurônico
Mais conhecido por seus efeitos na pele, o ácido hialurônico também está presente nas articulações, onde atua como lubrificante natural, diminuindo o atrito entre os ossos.
Benefícios principais:
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Hidrata e protege as articulações
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Reduz a rigidez e o desconforto ao se movimentar
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Melhora o conforto em atividades simples do dia a dia
⚙️ Coenzima Q10
É uma substância produzida naturalmente pelo organismo, mas que também sofre queda com a idade. Sua função está ligada à energia celular e à proteção antioxidante, o que beneficia diretamente os tecidos articulares.
Benefícios principais:
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Atua como anti-inflamatório natural
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Ajuda a combater o estresse oxidativo nas articulações
- Apoia a regeneração celular
Quando usar esses suplementos?
A suplementação com esses três nutrientes pode ser indicada em situações como:
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Dores articulares frequentes (joelhos, quadris, ombros, mãos)
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Rigidez ao acordar ou após longos períodos sentado
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Diagnóstico de artrite ou artrose
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Fase de recuperação de lesões articulares
- Prevenção do desgaste em pessoas com histórico familiar ou prática intensa de atividades físicas
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